CURSO: NUTRICIÓN SALUDABLE
A QUIEN VA DIRIGIDO
Personas interesadas en mejorar su alimentación, cuidando así de su salud.
OBJETIVOS DEL CURSO
El objetivo de este taller es facilitar una formación sobre nutrición para elegir con información cómo alimentarnos.
CONTENIDOS
- Los pilares de la salud y otros hábitos saludables. Genética y epigética. Factores ambientales.
- Alimentación saludable basada en comida real. Etiquetados.
- Alimentos a reducir y a potenciar
- Macronutrientes: Hidratos de Carbono, Proteínas, Grasas.
- Micronutrientes. Vitaminas y minerales. Fitonutrientes
- Componer un menú equilibrado, basado en “comida real”
- Desayunos saludables
- Microbiota y salud intestinal: Alimentos prebióticos, fermentados.
DURACIÓN:
Martes, de 18 a 20 h. De 25 de enero a 15 de marzo de 2022 – 16 horas
Centro Cultural La Residencia. Castro Urdiales.
